Группа по навыкам ДПТ (диалектико-поведенческой терапии)

12 недель тренинга навыков эмоциональной регуляции.Основные темы модулей: Осознанность — «осознавание» своих чувств и эмоций без оценочных суждений и мгновенного реагирования на них. Переносимость дистресса — техники безопасного прохождения кризисных ситуаций. Регуляция эмоций — идентификация, снижение уязвимости, смена эмоций действием. Межличностная эффективность — отказ, просьба, удержание самоуважения в диалоге, формирование эффективных межличностных границ. Результаты к концу курса: Снижение частоты и интенсивности эмоциональных вспышек. Умение распознавать сигналы организма до потери контроля. Набор конкретных поведенческих стратегий для кризисов. Более устойчивые и честные отношения с окружающими.

Практический курс для тех, кто хочет научиться выдерживать интенсивные переживания без разрушительных действий. Диалектико-поведенческий подход (ДПТ) сочетает принятие себя и своей способности меняться. Мы предлагаем системную тренировку конкретных навыков: осознанности, стрессоустойчивости, управления эмоциями и эффективной коммуникации. Группа подходит тем кто: испытывает трудности с контролем импульсов и эмоций; склонен к полярному мышлению («всё или ничего»); сталкивается с самоповреждающим поведением или суицидальными мыслями; чувствуют хроническую пустоту или нестабильность в отношениях; испытывает симптомы тревоги, депрессии, биполярного расстройства, пограничного расстройства личности.