Помощь при насилии, токсичных отношениях

Признаки токсичных отношений и насилия:

Отрицание реальности, Вам внушают, что ваше восприятие мира неверно через обычные фразы «Этого не было», « Ты выдумываешь», « У тебя проблемы с психикой»

Обесценивание и критика.
Партнер постоянно находит повод для критики, даже если внешне это выглядит как забота.

Критикуются ваши друзья, работа, увлечения.
Вы стараетесь заслуживать похвалу, но планка требований постоянно растет.

Манипуляция чувством вины и ответственности.
Вам постоянно дают понять, что вы — причина плохого настроения, неудач или агрессии партнера.
«Если бы ты вела себя нормально, мне бы не пришлось на тебя кричать»

Эти вопросы помогут вам разобраться есть ли в ваших отношениях насилие:

-Боитесь ли вы своего партнера (его гнева, реакции, молчания)?
-Чувствуете ли вы постоянное напряжение в ожидании взрыва?
-Часто ли вы чувствуете себя никчемным(ой), глупым(ой) или «недостаточно хорошим(ей)» после общения с партнером?
-Оправдываете ли вы агрессию партнера перед друзьями или семьей?

Как мы можем помочь?

Мы создаем пространство, где человеку не нужно ничего доказывать, где его чувствам верят, а его боль не обесценивают фразами «надо было просто уйти».
Психолог помогает клиенту увидеть реальность без призм манипуляции отделить навязанное чувство вины от реальной ответственности токсичного партнера.
В терапии происходит перераспределение ответственности, исцеление внутреннего критика и возвращение права на свои чувства.
Люди, испытывающие на себе насилие теряют способность говорить «нет» и чувствовать свои потребности. Психотерапия учит заново выстраивать личные границы, прислушиваться к своим желаниям и отличать свои цели от навязанных партнером.

Мы учим навыкам саморегуляции, помогаем справляться с острым стрессом, паническим страхом, постравматическими состояниями, связанными с токсичными отношениями.

Если вы находитесь в сложной ситуации Вы можете обратиться к нам на консультацию. Записывайтесь по телефону.