Помощь при тревоге, страхах, панических атаках

Отличие страха от тревоги

При страхе есть конкретный объект (боюсь темноты, экзамена), при тревоге: объект не определен (душа болит, предчувствие плохого). Человек не может сказать, чего опасается .

Проявление тревоги: учащенное сердцебиение, трудности с дыханием, дрожь, трудности с концентрацией, поиск угрозы в среде, «туннельное мышление», избегание потенциально опасных ситуаций.
Если долго жить в состоянии тревоги, то нервная система истощается и однажды сдает сбой в виде острого приступа паники.
Проявления паники: сильное сердцебиение, приступы удушья, нехватки воздуха, головокружение, страх смерти, ощущение нереальности происходящего.

Если вас беспокоят страхи, тревога и панические атаки приходите на консультацию. Запись на консультацию по телефону.

Как мы можем помочь?

При конкретном страхе мы работаем с искажениями мышления, чтобы оценить реальную угрозу, помогаем найти внутренние и внешние ресурсы справиться со страхом.

При тревоге помогаем снизить общий уровень, телесного напряжения, убрать беспокойство о будущем, осознать негативные иррациональные убеждения, овладеть техниками осознанности и тестирования реальности.
В случае панических атак мы проводим психообразование, направленное на выявление спусковых механизмов паники, обучение навыкам совладания с паникой (дыхательные техники, техники заземления) и навыкам нового поведения. А также продолжаем работать с тревогой.